弹拨方法是：抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢地变换节奏，并且可以左右交替进行。
此外，若用手触摸他人的腋窝，被触者就会大笑，而笑不仅能减轻疲劳和紧张感，还能提高机体的免疫力，此运动被专家称为“腋窝运动”。夫妻间做此运动，更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触其腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠对方的腋窝部，以使其笑口常开。
人体衰老的根源
——自由基
1956年，英国的Harman率先提出自由基与机体衰老和疾病有关。自由基是指人类在吸收氧气、消耗热量或者分解葡萄糖时产生的活性氧或游离基。我们都知道，铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑，这是一种氧化作用，而人的新陈代谢也像是氧化作用，也就是说，我们人体每天也都在生锈，人体内所产生的“铁锈”在医学里就叫作自由基。
