下面，为大家推荐一道“强心茶”，可作为大暑的祛暑食疗方。
材料：老茶树根30～60克，糯米酒1小杯。
做法：将老茶树根洗净切片，与糯米酒一同放入沙锅内，加水煎汤，去渣。
用法：睡前1次服下，每晚1剂。
功效：温阳利水、强心益肾。
适应证：心肾阳虚、水湿泛滥型风湿性心脏病，症见心悸气喘、倚息不得卧、头晕胸闷、口渴不饮、小便短少、全身浮肿、恶寒肢冷、面色无华等。
立秋保健养生方案
每年的8月8日左右是立秋。立秋以后，各种瓜果开始陆续上市，但民谚有“秋瓜坏肚”的说法，就是指立秋以后如生食大量瓜类水果易引发胃肠道疾患。此外，人们在夏天已经生食了大量瓜果，立秋以后如果再这样吃下去，就会损伤肠胃，导致腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
立秋以后，因秋燥而起的疾病也会困扰一些人，在养生方面就要注意滋养津液，多喝水、淡茶等饮料，并吃些能够润肺清燥、养阴生津的食物，如萝卜、西红柿、豆腐、藕、秋梨、等，少吃辛辣、油炸及膨化食物，少饮酒。