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愤怒情绪是可以被释放出来的
愤怒是一种非常自然的情绪，感到愤怒本身并不是一件坏事。
如果长期压抑自己的愤怒情绪，终有一天会超出自己能够承受的范围，内心的气球就会炸裂。甚至可能会导致神经性胃痛等身体上的不适，或是突然对他人发火等不合理的行为。
不仅如此，还有不少人因为长期压抑愤怒情绪，产生自我厌恶的感觉，对自己的容忍度变低。所以一定要注意，不要压抑自己的情绪。
比起强行压抑自己，我更希望大家能够掌握妥善表达的方法。
像是酗酒之类的自虐行为也是大忌哦。
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切勿歇斯底里，杜绝高压政策
在与他人交流时，一方如果情绪激动地大喊大叫：“你为什么不懂我？！”另一方只会觉得不知所措，从而让内心的距离拉远。
在交流的时候，要保持冷静，表达出“我希望你能明白我难过的心情”，这是非常关键的一点。
